- Ciência
Adoçante ou açúcar no café? Refrigerante tradicional ou zero na rotina? Nossa Nutricionista Funcional, Byanka Borges, combina ciência e vivência prática para ajudar você a escolher saúde sem deixar de lado o sabor.
No café, equilíbrio é a palavra-chave. Mas se você não aguenta passar o dia sem tomar um cafezinho atrás do outro, o ideal é optar pelo açúcar e usar o mínimo possível, só para suavizar o amargor.
E quanto ao refrigerante? Aqui vem a realidade: somos humanos, e sabemos que uma rotina perfeitamente saudável é um desafio.
Se você curte um refrigerante de vez em quando, pode escolher a versão tradicional sem se sentir culpado! Mas se o consumo é frequente e o refrigerante já faz parte do seu dia a dia, a versão zero açúcar é a ideal para essa fase - mas só até você conseguir chegar num padrão alimentar melhor, ok? É sobre escolhas realistas e possíveis, não perfeitas.
Esse é o nosso primeiro de uma série de dois vídeos para comemorar o Dia do Nutricionista com orientações que fazem sentido na vida real. Amanhã tem mais!