- Conhecimento
Você já se sentiu como se estivesse correndo o dia inteiro, sem tempo para nada, envolvido com compromissos, tarefas e problemas que parecem nunca acabar? Isso tudo gera estresse, ansiedade e aquele sentimento de que você está sempre no limite.
E não pára por aí. Essa tensão toda pode prejudicar seu sono e fazer com que você fique rolando na cama, inundado pelos problemas do dia. O resultado? Seu corpo fica fora de sintonia, e você fica mais vulnerável a doenças crônicas, como obesidade, diabetes e problemas cardíacos. Em outras palavras, sua saúde mental afeta seu corpo físico.
Agora, imagine aqueles dias em que você está gripado e se sentindo péssimo. É comum ficar sem ânimo, até um pouco deprimido, não é? É o seu corpo físico afetando seu estado mental, comprometendo sua capacidade de raciocinar e lidar com seus desafios profissionais.
E não, não vai adiantar você ingerir estimulantes para dar conta do trabalho, pois, se não fortalecer sua imunidade, provavelmente será derrubado novamente por outra gripe. No caso da insônia, apenas tomar remédios para dormir também não vai resolver, se você não mudar o estado psicoemocional que o faz ir para a cama estressado.
Corpo, mente, emoções e energia formam uma teia fortemente entrelaçada e a saúde física e a saúde mental andam de mãos dadas, seja para o bem, seja para o mal.
Assim, quando falamos em saúde mental, não estamos falando em algo abstrato, a ser tratado apenas com algum tipo de terapia psicológica. Falamos de algo que se relaciona com cada partezinha de seu corpo e da possibilidade de ter ou não um organismo saudável.
Epidemia de transtornos mentais
Até algum tempo atrás, ter um problema de saúde mental poderia ser considerado algo que só diz respeito às pessoas que não são "normais". Felizmente, hoje já rompemos muitos tabus e sabemos que todos nós enfrentamos situações de desequilíbrio que podem alterar profundamente nosso comportamento cotidiano.
A procura por tratamentos para os diferentes tipos de transtornos mentais vem crescendo na esteira da constatação de que vivemos em uma sociedade que tem os ingredientes perfeitos para nos tirar do eixo, impondo rotinas cada vez mais conturbadas e exigências cada vez maiores.
No Brasil, de 2018 até agosto de 2023, a faixa da população que está preocupada com a saúde mental passou de 18% para 49%. Isso significa que ela mais do que dobrou em 5 anos e já atinge metade dos brasileiros. E não se trata de uma preocupação infundada, já que somos o país mais ansioso do mundo e o que registra mais anos de trabalho perdidos devido a transtornos mentais, impactando fortemente nossa capacidade produtiva.
Mas não somos exceção: o estresse, a depressão, o déficit de atenção, o burnout e até doenças neurológicas, como parkinson e alzheimer, dispararam no mundo todo. E os desequilíbrios têm se iniciado cada vez mais cedo, como mostram estudos recentes: crianças e adolescentes dos anos 2000 começam a ter sintomas de ansiedade e depressão bem antes do que ocorria nos anos 90 - e as crises têm durado mais tempo do que duravam até então.
Não é à toa que a Organização Mundial da Saúde (OMS) tem alertado sobre a urgência de medidas que cuidem da saúde da mente - definida como “um estado de bem-estar mental que permite às pessoas lidar com os momentos estressantes da vida, desenvolver todas as suas habilidades, aprender e trabalhar bem e contribuir para a melhoria de sua comunidade”. É o futuro coletivo que está em jogo.
Caminhos para uma mente sã
Se é preciso repensar o modo como nossa sociedade se estrutura para mudar esse cenário desolador, também é necessário encontrar caminhos para que as pessoas que sofrem com desequilíbrios mentais encontrem alívio hoje. Mais do que isto: que elas conquistem harmonia para se desenvolver plenamente e terem qualidade de vida.
A boa notícia é que, do mesmo modo que testemunhamos a existência de desafios imensos na área de saúde mental, também assistimos a uma verdadeira revolução em suas abordagens terapêuticas. Na base desta revolução, encontramos o que podemos chamar de um olhar integrativo para a saúde.
Ela chegou para superar a visão fragmentada do organismo humano - em que diferentes profissionais analisam e cuidam de cada doença ou sistema do corpo de modo isolado e padronizado -, para lidar com cada pessoa enquanto um ser único e totalmente interconectado.
É por isso que a Medicina integrativa é a medicina do futuro, unindo os saberes ancestrais aos conhecimentos mais inovadores no âmbito da ciência e da tecnologia. E veio para ficar, já que a própria OMS quer estimular seu estudo e suas práticas, rumo a uma abordagem que vá além de diagnosticar e tratar cada transtorno mental separadamente, mas que atue para prevenir desequilíbrios e promover bem-estar.
Integre sua saúde
Um tratamento integrativo vai dedicar a você um olhar 360°, analisando as raízes de seus problemas, seja nas dimensões mentais, emocionais, físicas ou energéticas. Assim, a alimentação saudável, a boa qualidade do sono, uma rotina fisicamente ativa e a adoção de terapias que promovam harmonia e autoconhecimento são pilares essenciais para que você não alimente os índices crescentes dos transtornos mostrados aqui.
Ao compreender química e biologicamente como você funciona e analisar seus estados psicoemocionais e até energéticos, um médico integrativo é capaz de dar as mãos para você e desenvolver uma proposta de cuidado que regule substâncias que interferem no seu comportamento - como neurotransmissores e hormônios -, e estimule hábitos e práticas que promovam harmonia - como a meditação e a acupuntura, poderosas aliadas do equilíbrio corpo-mente.
Até mesmo as perdas cognitivas que ocorrem com a idade podem ser reduzidas através de cuidados integrativos, o que poderia prevenir 90% das demências no mundo, estimulando você a ter um envelhecimento mentalmente saudável. E é possível diminuir ou até substituir remédios alopáticos que trazem efeitos colaterais pelo uso de terapias alternativas, como a aromaterapia - comprovadamente eficiente em casos de ansiedade, por exemplo.
Ser acompanhado por um profissional ou uma equipe terapêutica integrativa significa não apenas ter uma orientação assertiva sobre como regular a química do seu cérebro, aumentar sua energia, melhorar suas noites de sono e se livrar de crises depressivas ou de estresse. Significa encontrar um apoio vigoroso para conquistar bem-estar e buscar o que é realmente importante em sua vida.
Sim, cuidar de sua saúde mental é essencial para você ter as condições de ser quem você verdadeiramente é e construir o futuro que tanto deseja.
Awake. Life is inside.