- Conhecimento
Monges budistas e CEOs de mega empresas podem não concordar em muita coisa, mas ambos utilizam a mesma técnica para atingir seus objetivos. Sabe qual? A meditação!
Se, milenarmente, os grandes mestres do oriente desenvolveram técnicas que permitem atingir um estado de quietude interior capaz de trazer assertividade às suas ações, os executivos do ocidente já descobriram esse poder e o estão incorporando em suas rotinas.
A ciência não ficou atrás e pesquisadores acadêmicos do mundo todo já demonstraram que essa prática permite não apenas a redução de desequilíbrios mentais e emocionais - como a ansiedade e o estresse -, mas também o fortalecimento do sistema imunológico e a redução dos processos inflamatórios.
É por isso que ela vem ultrapassando as fronteiras do “universo zen” e entrando com tudo no mundo das finanças e dos atletas de elite. imagine estar em uma reunião importante no trabalho e conseguir manter a calma e a clareza mental para tomar as melhores decisões. Ou dar um jeito de canalizar a energia e aumentar a performance em treinamentos esportivos. E até mesmo conseguir esquecer suas aflições e dar sua total atenção para seus filhos. A meditação torna isso possível.
No entanto, essa prática aparentemente simples ainda tem desafiado muitas pessoas, já que elas estão acostumadas a manter um ritmo acelerado e a receber uma inundação constante de informações e estímulos. Afinal, como saber se estamos ou não meditando? Como ter a capacidade de acionar esse estado mental poderoso em momentos estratégicos?
Coração que pensa
A sabedoria milenar oriental sempre terá seus segredos, mas a tecnologia atual já desenvolveu alguns recursos para nos guiar no caminho do equilíbrio buscado pelos meditadores de todas as épocas. Se, ao ouvir a palavra meditação, você imediatamente pensa que ela se relaciona à sua mente - uma esfera humana que costuma ser associada ao cérebro -, saiba que há um outro órgão de seu corpo que tem uma relação profunda com a capacidade de meditar: o coração.
Talvez você não saiba, mas o coração tem 40.000 neurônios sensoriais que participam de uma rede de transmissão de mensagens para o cérebro. Isso significa que nossos ritmos cardíacos afetam nossa capacidade cerebral de processar informações. Podemos até considerar que temos um “cérebro do coração” que, como o próprio cérebro situado em nossa cabeça, é formado por uma trama de neurônios, neurotransmissores, proteínas e células de suporte e tem extensas capacidades sensoriais.
Uma descoberta surpreendente da ciência é que existe um estado de coerência estabelecido entre o batimento do coração e nossos pensamentos e emoções. Ele ocorre quando a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) está em sintonia com o que sentimos e vivenciamos. A boa notícia é que o desenvolvimento tecnológico já nos deu instrumentos capazes de detectar e nos mostrar visualmente esses momentos. É aqui que entra em ação a tecnologia HeartMath. Ela mede o nível de coerência em tempo real, analisando a VFC e exibindo os padrões de ritmo que se estabelecem quando experimentamos estados emocionais de serenidade ou de agitação, por exemplo. Esse processo é chamado de biofeedback.
É desse modo que eu e você podemos literalmente VER e OUVIR quando estamos ou não vivenciando padrões meditativos e receber orientação de um especialista não apenas para interpretar essas informações e acompanhar nossa evolução, mas, também, para nos ensinar de forma prática como atingir estados de maior coerência entre o coração, a mente e as emoções.
Do nosso coração para o mundo
Se, como vimos, os padrões do nosso ritmo cardíaco são mesmo reflexo do nosso estado interior e podem revelar quando estamos ou não meditando, é possível aprender métodos para alcançar estados cada vez mais profundos de conexão interna. Ao praticar a meditação e desenvolver a coerência entre seu coração e sua mente, você pode ser capaz de modificar a forma como reage aos eventos que costumam gerar tensão e cultivar estados psicoemocionais de maior equilíbrio, e esse pode ser o fator que faz a diferença no seu sucesso profissional.
E, neste ponto, os big CEOs concordam. Jeff Weiner, CEO da Linkedin, já declarou que quanto mais a prática é realizada na empresa, mais traz benefícios para a equipe e os negócios, sendo um fator de favorecimento do sucesso. Outros líderes empresariais também seguem esse caminho e a própria revista Forbes já divulgou uma lista de executivos adeptos da técnica, como Lloyd Blankfein, diretor-executivo da Goldman Sachs; Jack Dorsey, co-fundador do Twitter; e William Ford, presidente da empresa com seu nome - que declarou que, em momentos difíceis pelos quais ela passou, o uso do mindfulness foi importante para seguir em frente.
Se o equilíbrio do corpo, da mente e da energia é entendido como algo a ser buscado até no mundo dos negócios e das relações internacionais - envolvendo até debates nas Nações Unidas -, é porque a visão holística que os mestres orientais vêm cultivando há milênios já se revelou um elemento importante para que as relações entre as pessoas possam ser mais saudáveis, permitindo que tanto eu quanto você possamos desenvolver potenciais individuais e coletivos, vivendo com mais assertividade, produtividade e harmonia.
Então, se você quer descobrir como meditar, viver em plenitude e fazer o seu melhor no mundo, sobretudo nas ocasiões mais desafiadoras, vale a pena conhecer o MindTraining, uma experiência exclusiva e personalizada que une a tecnologia Heartmath com a sabedoria milenar para que você aprenda como se tornar autônomo na prática da meditação.
Com ele, entendemos que é possível conectar o batimento de nosso coração com o pulsar do universo, sem necessidade de anos de prática ou experiência, acionando nossa energia vital para agir em plena potência.
Awake. Life is Inside.
Por Dr. Ricardo Balsimelli - Especialista em medicinas tradicionais orientais e práticas meditativas. Experiência em Medicina Tibetana pelo Men Tsee Kang em Dharamshala/Índia.